10 важных правил употребления алкоголя

  Автор:
  8627

«Новый год к нам мчится, скоро все случится!..» Вы, наверняка, уже готовитесь к встрече Нового года, к веселому и шумному застолью, где наряду с оригинальными закусками почетные места займут и алкогольные напитки.
Но прежде чем «все случится…», хотелось бы спросить: «А вы знаете как правильно пить алкоголь, чтобы на следующий день не было мучительно больно? Чтобы не донимала головная боль и удалось избежать тяжелого похмелья?»

10 важных правил употребления алкоголя

В любом случае, прислушайтесь к рекомендациям наркологов и воспользуйтесь советами грамотного употребления алкоголя и поведения на вечеринке.

Десять важных правил употребления алкоголя:

Не пейте алкоголь на голодный желудок

Желательно перекусить за 1,5 – 2 часа до начала вечеринки. Непосредственно перед приемом алкоголя проглотите небольшое количество жира – например, кусочек сливочного масла, или чайную ложку оливкового. Жир обволакивает стенки желудка, благодаря чему алкоголь медленнее всасывается в кровь.
Спиртные напитки, особенно крепкие, разрушительно воздействует на слизистую желудка. Масло поможет минимизировать урон, нанесенный этанолом вашей пищеварительной системе.

Обязательно закусывайте

Вскоре после начала застолья масло усвоится, и вы рискуете оставить свой желудок один на один с алкоголем. А потому не забывайте закусывать, причем основательно! Овощной салатик, фрукты или шоколад вашему желудку не помогут:

  • закусывайте сытной, калорийной пищей – мясо, картошка, жирные продукты помогут замедлить опьянение. Однако чересчур налегать на еду не стоит, ведь это дополнительная нагрузка для всего желудочно-кишечного тракта, в особенности – для печени, которой и без того тяжко.

Как правильно пить алкогольПейте не торопясь

Если вам не терпится «побыстрее уснуть лицом в салате», вы, конечно, можете поддержать традиционный застольный лозунг «между первой и второй перерывчик небольшой», однако это может привести к плачевным последствиям. Поэтому очень важно знать как правильно пить алкоголь, чтобы избежать неприятностей:

  • считается, что норма алкоголя, которую человек может выпить относительно безопасно в течение часа, равняется 15 мл чистого спирта. Это эквивалент 150 мл водки или половины бутылки вина.

Разбавляйте алкоголь водой

Крепость алкогольных напитков, полученных естественным образом, не превышает 15-16 градусов. Именно такая концентрация спирта считается наиболее безопасной с точки зрения здоровья:

  • более крепкий алкоголь, полученный в результате перегонки, действует на организм чрезвычайно разрушительно, поэтому крепкие напитки крайне желательно разбавить водой в соотношении 1:3. Благодаря этому вы сможете выпить аналогичное количество алкоголя практически без вреда для здоровья и с минимальным похмельем.

10 важных правил употребления алкоголя

  • если вы не готовы разбавлять алкоголь водой или пить коктейли — добавляйте в напиток лед. И не забывайте запивать! Причем глоток воды на рюмку водки вас не спасет от мучительного похмелья: объем выпитых алкогольных и безалкогольных напитков должен быть равным.

Меньше сахара

Высокая концентрация спирта и глюкозы в крови чрезвычайно опасна, поскольку создает огромную нагрузку на печень, поджелудочную и другие органы, которым приходится справляться со всем этим «счастьем». Это очень важный момент в вопросе как правильно пить алкоголь и не навредить здоровью, поэтому возьмите этот пункт на особую заметку:

  • избегайте пить сладкие ликеры, десертные вина и другие напитки с высоким содержанием сахара. Запивать алкоголь лучше несладкими напитками, например, не газированной минералкой или натуральным соком. Не пейте газировку, сладкие коктейли и, так называемые, нектары – соки, разбавленные сахарным сиропом.

Осторожно с газированными напитками

  • углекислый газ, которым газируют сладкую воду и минералку, существенно ускоряет процесс проникновения спирта в кровь, так что запивая алкоголь газированными напитками, вы пьянеете намного быстрее;
  • учтите этот факт и в том случае, если вы пьете коктейли, созданные с добавлением газированных напитков. Это же справедливо и для шампанских и игристых вин: общеизвестно, что эти, казалось бы, безобидные напитки очень сильно «бьют в голову». Виной всему — высокая концентрация углекислого газа.

Как правильно пить алкогольНе смешивайте алкоголь разного происхождения

Вина и коньяки изготавливаются путем сбраживания ягод винограда; виски, водка, пиво получают в процессе брожения злаков; ром и текила – результат брожения соков растений:

  • не пытайтесь совместить напитки разного происхождения – они обязательно накажут вас адской головной болью, если вы попытаетесь их «подружить».

Больше двигайтесь

  • движение ускоряет обменные процессы. Старайтесь меньше сидеть на месте – так вы поможете организму справиться с последствиями алкогольных возлияний. Танцуйте, выходите на прогулку, больше общайтесь. В конце концов, вы пришли на вечеринку чтобы развлекаться, а не вяло дремать за столом.

Больше свежего воздуха, меньше сигарет

Даже многие некурящие люди под рюмочку закуривают сигарету, а курильщики на вечеринках и вовсе дымят похлеще паровоза:

  • помните, табачный дым – вернейший способ усугубить похмелье, поэтому старайтесь поменьше курить и избегать прокуренных помещений. Если без сигарет никак не обойтись, выходите курить на свежий воздух.

10 важных правил употребления алкоголяВам в помощь витамины группы В

  • перед употреблением алкоголя запаситесь витаминами группы В – их можно найти в любой аптеке. Они помогут вашей нервной системе, печени и другим органам пережить вечеринку в целости и сохранности.
  • а вот в борьбе с похмельем лучшие союзники – витамины В6, В12 и фолиевая кислота.

Если Вам понравилась статья, поделитесь ею, пожалуйста, с другими, нажав на кнопочки соц. сетей:

Подпишитесь на обновление блога и получайте свежие советы на свой п/я

Комментарии на Блог
28 комментариев
  1. Есть такие люди, которые на самом деле пить алкоголь вовсе не хотят, правда сами себе в этом почему-то не могут признаться. Пьют на празднике, потому что так положено или потому что другие упрашивают. Но я хочу вам сказать, если вы не чувствуете никакой радости от напитка, то не нужно его пить не нужно давиться, не нужно травиться. В Библии написано, конечно, что «вино веселит сердце человека», но если не веселит, то не нужно. И, конечно, вторая бутылка — всегда лишняя, потому что пить нужно не ради того, чтобы выпить как можно больше, а лишь для того, чтобы чуть расслабиться и стать капельку веселее. Удачных всем праздников! Берегите себя!

  2. Редко кто может удержаться от алкоголя в новогодние праздники, хотя без него никто ещё не умирал. Скорее наоборот. Несколько лет назад с моим знакомым был именно такой случай. В канун Рождества его не стало, не выдержала печень круглосуточных вливаний. Все были в шоке, но человека не вернуть. Так что лучше уж вообще не пить. Для некоторых и малая доза может стать роковой. А оно того стоит?
    С наступающими здоровыми и веселыми праздниками!

  3. В этом году я не собираюсь много пить на Новый год. 1-2 бокала вина или шампанского — и довольно. И саму не тянет пить, и компания у меня соберется такая, что только я одна и буду, наверное, пить вино.

  4. Ох, уж мне эти праздники, люблю я их, а вот алкоголь не люблю, присоединяюсь к мнению, что лучше не пить вовсе, чем сначала пить, а потом лечиться. Даёшь здоровый новый год!

  5. О-о, витаминки дело хорошее, причем, не только в новый год! Спасибо за полезные советы по употреблению алкоголя. Они вреде бы простые, но многие о них просто-напросто забывают.

  6. Советы отличные, конечно, но я уже давно совсем не пью, поэтому мне не грозит болеть утром 1 января.

  7. Новый год на пороге стоит,
    Нашу радость зима не остудит!
    Пусть же счастьем он нас одарит,
    Пусть он добрым и радостным будет

  8. Советы правильные, а вот о силе фолиевой кислоты читаю впервые.

  9. В некоторых культурах принято выпивать не более 1 бокала вина за весь вечер. Тоже хоошее правило.

  10. Актуальная статья в преддверии праздников.Это очень полезная информация. Конечно же, как уже в комментариях выше написано,главное правило, это не сильно увлекаться распитием алкоголя.

  11. За советы спасибо. Нам много и не надо, бокал шампанского и все. Новый год требует праздничных пузириков, хотя бы чисто символически.

  12. Как в фильме «Ирония судьбы…» — «Пить меньше надо, надо меньше пить!» Вот это самое важное правило!

  13. У меня одно правило, я трезвенник. Даже за чужой счет!

  14. Хорошие советы, я алкоголь уже давно не употребляю, но раньше, во время застолья почти всегда эти правила соблюдала!

  15. С алкоголем одни проблемы. Лучше им не злоупотреблять, а еще лучше не употреблять. А настроение себе и другим создавать другими способами.

  16. Знаю точно, масло помогает!) =)

  17. Было бы лучше, если бы вообще пили умеренно или совсем не пили.
    Но вот еще один совет: 15 таблеток активированного угля до застолья и 15 после и никаких проблем!

    • Ой, Ольга, а не много таблеток? Хотя, если способ проверенный, можно взять на заметку.

      • Нет ,не много. В самый раз! А способ проверен неоднократно. Уже так спасла не одного человека.

        • Замечательно, можно использовать Ваш способ без опаски. Но, Ольга, у меня есть еще один вопрос. За сколько времени до и после приема алкоголя надо принимать таблетки?

          • Да прямо перед началом застолья и принять. И сразу после завершения. Но даже, если сразу не удастся, а обычно никто уже не думает про это, то и утречком будет не поздно.

          • Спасибо, Ольга. Ваш совет как нельзя кстати! С Наступающим Новым годом! Счастья и Удачи Вам! :)

    • Да, Оля, Ваш совет точно очень хорош. Конечно, я стараюсь пить не много, но все же на Новогоднюю ночь стоит купить активированный уголь.

Оставьте ваш комментарий или вопрос