Первая помощь при бытовых травмах и ушибах

  Автор:
  1707

Травмы, ссадины, порезы преследуют нас на протяжении всей жизни. Однако, не все знают как оказать первую помощь при бытовых травмах и ушибах, поэтому чаще теряются в подобных ситуациях.
К примеру, что вы будете делать, если потянете спину в тренажерном зале, дома или на природе? А если уроните гантель на ногу или еще что потяжелее?

Первая помощь при бытовых травмах и ушибах

Что будете делать, если ушибетесь или получите ссадину? А если вывихните плечо или обожжетесь? Возьмете пару кубиков льда или потянетесь за прогревающей мазью?

Если Вы не уверены – ознакомьтесь с данным руководством и в любой момент будьте во всеоружии.

Спасайтесь от боли с помощью прогревания, ЕСЛИ

  • травма и вызванная ею боль – результат хронической болезни или травмы. Прогревающие мази, кремы и горячие компрессы идеально подходят для облегчения боли в мышцах и связках, так как тепло помогает расслабить ткани, увеличивает их эластичность, а также стимулирует кровоток.

Именно поэтому нам постоянно напоминают разогреться перед тренировкой: неразработанные мышцы и связки гораздо чаще оказываются поврежденными.

Оказывая первую помощь, ни в коем случае не прогревайте свежеполученные травмы! Тепло только навредит, расширяя кровеносные сосуды и тем самым увеличивая отек. Прогревание допустимо только спустя сутки.

Воспользуйтесь льдом, оказывая первую помощь пострадавшему, ЕСЛИ

  • травма получена внезапно, в результате ушиба, ссадины, шишки или ожога. Он также подойдет и для реабилитации.

Оказывая первую помощь, не переусердствуйте: охлаждение тканей в течение более двадцати минут может привести к обморожению.

И, конечно же, не злоупотребляйте льдом перед тренировкой: это сделает мышцы более сжатыми, а значит и более уязвимыми.

Если Вам понравилась статья, поделитесь ею, пожалуйста, с другими, нажав на кнопочки соц. сетей:

Подпишитесь на обновление блога и получайте свежие советы на свой п/я

Комментарии на Блог
7 комментариев
  1. Я совсем разогревающие мази не использую. Сейчас много подделок появилось, из-за чего мазь либо раздражает кожу, либо вообще никакого эффекта не оказывает. А чтобы при синяках ее применять, не может быть и речи.

  2. Да, нужно понимать, когда стоит согреть, а когда приложить лед. Вы дали хорошие советы.

  3. Хорошие советы, как раз пригодятся для не опытных спортсменов и не только, ведь в жизни всякое бывает, на ровном месте можно ногу потянуть или еще что то похуже…

  4. Во всем нужна мера, да и знание не помешает. Спасибо за советы!

  5. Надо быть очень аккуратным с холодом и теплом. Ваши советы помогают понять, когда и что применять. Не зная этого можно даже навредить себе.

  6. Казалось бы — два противоположных действия и если их перепутать, то можно «огрести» достаточно серьезные проблемы.

  7. Действительно, советы важные. Во всем нужна мера. Однажды при переломе руки, так долго держала лед, что разболелся сустав от переохлаждения =)

Оставьте ваш комментарий или вопрос