Откладываете все на потом и не можете заставить себя делать что-то систематически? Оправдываетесь постоянной нехваткой времени и сил? Считаете, что все успешные люди добились чего-то исключительно благодаря счастливому стечению обстоятельств? …а может вам не хватает мотивации?

Способы мотивации для достижения поставленных целей

Если у вас есть трудности с самомотивацией – не огорчайтесь, как и любой другой полезный навык, ее можно и нужно развивать. Все, что надо знать – это методы и способы мотивации, которые помогут вам достигать поставленных целей:

1. Физическая активность

Это самое важное, ведь жизнь — это движение! Согласитесь, реально тяжело ощущать себя замотивированным, лежа на диване. Используйте любой удобный случай, чтобы двигаться, ведь исследования показывают, что физические нагрузки положительно влияют на наше эмоциональное состояние и деятельность мозга.

Способы мотивации для достижения поставленных целей

Действуйте с энтузиазмом и страстью — и автоматически начнете чувствовать в себе мотивацию!

2. Ваши эмоции

Это один из лучших способов побудить себя к действиям, связанным с их выполнением и невыполнением. К примеру, хотите сегодня пропустить тренировку? Ассоциируйте это желание с ожирением, дряхлостью, болезнями и непривлекательным внешним видом.

Способы мотивации для достижения поставленных целей

И, напротив – сам факт тренировки должен быть связан в вашем сознании с энергией, подтянутой фигурой, здоровьем.  Чем более болезненные или приятные вещи вы будете представлять, тем лучше будет эффект.

3. Поощрение за труды

Это один из наиболее действенных способов мотивации. Заключите с собой сделку и определите что-то в качестве награды, ведь когда что-то поставлено на карту, все меняется.

Способы мотивации для достижения поставленных целей

Найдите именно ту «морковку», которая действительно вдохновляет, и она будет вести вас к постоянному самосовершенствованию.

4. Методы и техники НЛП

Изучайте и используйте в повседневной жизни техники нейролингвистического программирования (НЛП) — они раскроют вам секреты достижения пиковой производительности и усиления мотивации.

5. Окружающая обстановка

Обстановка, в которой вы находитесь, тоже может оказывать сильное влияние на уровень мотивации, поэтому она должна максимально способствовать процессу. Чем меньше будет отвлекающих факторов – тем лучше.

Способы мотивации для достижения поставленных целей

Возьмите за правило чаще посещать общественные места и мероприятия — сходите в парк, в кафе, в библиотеку. Это может показаться неважным, но изменение окружения поможет взглянуть на привычные вещи под другим углом.

6. Вдохновление музыкой

Это отличный мотивационный инструмент. Составьте плейлист с любимыми треками и пусть он всегда будет у вас под рукой.

Способы мотивации для достижения поставленных целей

Неважно, слушаете ли вы музыку фоном во время выполнения какой-либо работы, или перед тем, как приступить к действиям, в любом случае она приведет вас в идеальное состояние для осуществления задуманного.

7. Любимое дело (хобби)

Естественно, что человек чувствует себя более мотивированным, когда занимается интересными для него вещами. Тому, кто не любит цветы и растения, трудно найти мотивацию в занятиях садоводством. Изучайте все стороны дел, за которые беретесь, задавайтесь вопросами, и вы непременно найдете в них что-то любопытное и увлекательное для вас.

Способы мотивации для достижения поставленных целей

Итак, как мы выяснили, мотивация – это навык, выработка которого требует лишь времени и следования некоторым рекомендациям. Сделайте эти способы мотивации полезной привычкой и вы добьетесь головокружительных успехов!

Сделайте первый шаг навстречу к вашей мечте

В большинстве случаев — он трудный самый. Но, все же, заставьте себя сделать первый шаг, после чего вы начнете набирать обороты, прилагая все больше и больше усилий.

Способы мотивации для достижения поставленных целей

Представьте, что ваша ситуация, как игра с мячом – дайте ему толчок и заставьте катиться, …а после все станет намного проще.