Здоровье под каблуком или чем опасна обувь на высоком каблуке

  Автор:
  427

Обувь на высоком каблуке снискала любовь прекрасного пола за способность удлинять ноги и делать фигуру стройной и подтянутой. Однако, редко какая женщина откажется от такой обуви, даже зная о её потенциальной опасности для здоровья. При высоте каблука более 5 см нарушается механика тела и неприятности могут начаться с кончиков пальцев (повышенная нагрузка приводит к тому, что они немеют), а закончиться болью в шее.

Чем опасна обувь на высоком каблуке

Ношение высокого каблука требует хотя бы минимальной подготовки. Прежде, чем обуться, повращайте стопой, осторожно потяните связки (подняв пятку, поворачивайте ногу из стороны в сторону), разомните пальцы. Эти же упражнения необходимо выполнять всякий раз, когда вы снимаете обувь, чтобы расслабить мышцы и снять напряжение стоп.

Чем опасен высокий каблук для здоровья: заболевания и лечение

Обувь на высоком каблуке не только добавляет несколько сантиметров роста, но и способствует развитию опасных заболеваний. Рассмотрим наиболее часто встречающиеся и узнаем, как правильно носить такую обувь и как можно свести опасные риски для здоровья к минимуму:

1. Травмы и растяжения

От обуви на высоком каблуке больше всего страдают мышцы голеностопного сустава. У тех женщин, кто проводит в такой обуви от трех часов в день, мышечная ткань икр сокращается почти на 20%. В области ахиллова сухожилия образуются уплотнения, вызванные образованием рубцовой ткани. А потому, риск получить травму или растяжение, увеличивается в разы.

Высокий каблук. Травмы и растяжения

2. Вросший ноготь

Высокий каблук создает хроническое давление, пальцы прижимаются слишком плотно друг к другу и сжимаются. При этом кожа травмируется, ноготь впивается в ткань, развивается онихокриптоз.
Любые ранки чреваты не только дискомфортом, но и опасностью заражения крови, трудностями при их заживлении. К тому же, обувь на высоком каблуке нарушает кровообращение — сосуды не получают достаточного питания из-за слабой циркуляции крови.

Если вы умеете делать классический педикюр, то посмотрев видео, сможете самостоятельно (в домашних условиях) сделать коррекцию вросшего ногтя:

Я сама использовала данный способ и он помог мне избавиться от болезненного ощущения во время ходьбы. Если вас, так же, беспокоит эта проблема, попробуйте проделать то же самое и вы убедитесь, что способ работает и дает мгновенное облегчение.
Однако, ни в коем случае не экспериментируйте, если боль сопровождается уже начавшимся воспалительным процессом — это чревато еще более серьезными последствиями для здоровья.

3. Бурсит

Страдает большой палец стопы (усугубляет проблему тесная обувь). Из-за постоянного сдавливания, образовывается ложный сустав. Начать лечение бурсита следует как можно раньше. Оставите без внимания — заболевание приведет к разрастанию рубцовой ткани, изуродует сустав и будет доставлять сильную боль.

Вальгусная деформация стопы: почему на ногах растут шишки и что делать?

4. Боль в пояснице

Каблук умеренной высоты (5-7 см) делает походку красивой, придавая грациозность движениям. Если же его высота значительно выше, придется постараться, чтобы удержать равновесие и сохранить плавность походки.
При этом поясничному отделу достается не меньше, чем ступням: смещается центр тяжести, спинные мышцы постоянно напряжены, нарушается нормальный диапазон движения таза, поясница начинает сильно болеть.

5. Неврома Мортона

У женщин, выбирающих высокий каблук, шансы получить заболевание, вырастают в 10 раз. Развивается осложнение из-за постоянного давления на подушечки стоп: утолщается нерв, разделяющий третий и четвертый палец (могут страдать и волокна между вторым и третьим). Возникает резкая боль, жжение, иногда судороги.

Что такое неврома Мортона и как избавиться от острой жгучей боли в стопе?

6. Проблемы с осанкой

Наиболее разрушительно ношение высокого каблука для развивающегося организма. В подростковом возрасте выбор такой обуви чреват постуральными нарушениями — тазовой антеверсией, деформацией коленных суставов, поясничным гиперлордозом.

Как правильно носить обувь на каблуке

1. Чтобы нагрузка на позвоночник распределялась более равномерно, стопы должны выполнять амортизирующую функцию, которая изначально заложена в скелете ног. А потому, следите за тем, чтобы спина при ходьбе была прямой, а поступь начиналась с пятки на носок.

Учитесь ходить правильно и красиво

3. Во избежании увеличения нагрузки на коленные суставы — ходите не спеша. И уж ни в коем случае не бегайте на каблуках!

4. Обувь на высоком каблуке (выше 5 см) не должна быть повседневной! Надевайте ее только по особым случаям, а в обычной жизни отдавайте предпочтение удобной и безопасной обуви.

5. Для коррекции свода стопы используйте специальные ортопедические стельки с валиками.

Ортопедические гаджеты для ног

Только нам, женщинам, известно, каких трудов стоит ношение высоких каблуков и какое счастье мы испытываем, скидывая обувь по возвращении домой.  В такие моменты приходит истинное осознание того, что важнее: как мы выглядим или как мы чувствуем себя? Так, стоит ли идти на поводу у затертой до дыр истины — «красота требует жертв»?…

Не будьте вечной жертвой моды и не рискуйте своим здоровьем ради «красоты», а то ведь реально можно «довыкаблучиваться и остаться без ног»…

Если Вам понравилась статья, поделитесь ею, пожалуйста, с другими, нажав на кнопочки соц. сетей:

Подпишитесь на обновление блога и получайте свежие советы на свой п/я

Комментарии на Блог
3 комментария
  1. Статья полезная, особенно для любительниц высоких каблуков. Нужно знать, покупая туфли на каблуке, что может ожидать, если носить их постоянно. Эх, женщины, на какие мы жертвы способны ради того, что -бы достойно выглядеть! :-)

  2. Я уже не могу носить обувь на высоком каблуке. Увы, каблуки действительно портят нам, женщинам, здоровью Но как же красивы наши ножки в туфельках на высоком каблучке!!!

  3. Очень красиво со стороны смотреть как молоденькие девушки ходят на каблуках, но вот сама я хожу в туфлях с низким каблучком, просто не могу долго ходить на высоком и вес и здоровье не позволяет.

Оставьте ваш комментарий или вопрос